大手下着メーカーの調査で
「ねこ背は第一印象が悪い」
と８６%の人が回答しています！
スタイルが悪い！
ダイエットに成功しない！
肩こり、腰痛に悩まされている！
すぐに疲れる！ ストレスやメンタルが弱い！
こうした不調は
すべてねこ背が原因で起こります
現代人の約８割が姿勢不良を抱えている！
✔️ １日２時間以上スマホをする
✔️ 首に横シワがはいっている
✔️ 高い枕を使って寝ている
✔️ 頭が前に突き出している
✔️ 頬杖をつく
✔️ 下着の紐が片方落ちる
✔️ 肩の高さが左右で違う
✔️ 巻き肩になっている
✔️ 椅子に座ると、腰を起こせない
✔️ お腹がたるむ
✔️ 体に線が入っている
✔️ ウェストの高さが左右で違う
✔️ Ｏ脚 X脚である
✔️ お尻が平らでたるんでいる
✔️ 足をすぐに組みたくなる
ねこ背・不良姿勢は骨格を歪めて
スタイルを悪くします
骨格が歪むとそれについている
筋肉のコリ。関節の可動域低下
そして背骨を流れる神経の伝達が 悪くなります。
その姿勢を今すぐ改善しましょう！
あなたの抱えるカラダの不調を
改善する画期的な方法があります
それが
１０秒でねこ背を伸ばす
背伸ばし体操
運動が嫌いな方でも大丈夫！
たった１０秒の習慣で
ねこ背が解消され
ココロとカラダの不調に効果あり
子供から大人まで
どなたがやっても効果を実感されます
「背伸ばし体操」は
あなたの姿勢の不良をリセットする
画期的なエクササイズです
背伸ばし体操メリット
ねこ背解消
あなたのねこ背タイプを分析して
一人ひとりの癖を改善するための
エクササイズプログラムです
あなたのねこ背タイプは？
首ねこ背？
背中ねこ背？
腰ねこ背？
お腹ねこ背？
右側弯？ 左側弯？
それを専用アプリで分析して
癖を改善する方法をレクチャーします
身長アップ
不良姿勢で曲がった骨格を伸ばす 事で、
背骨が伸びて身長アップの
効果が期待できます。
成長期の子供さんには 是非お勧めしたいです
ダイエット
骨格の歪みを正す事で
体を覆う筋膜が元に戻ります
その結果、内臓。筋肉。関節の
バランスが良くなり 見た目のスタイルも
変わっていきます
コリや痛みの解消
肩こりや腰痛といった筋肉、 関節 のトラブルから起こる不調は エクササイズを行う事で そのトラブルが緩和します 長年悩んでいた肩こりが 姿勢のストレッチを習慣にする事で 改善される方もいます
眼精疲労
ねこ背を解消して姿勢を伸ばすと
目のトラブルにも良い働きがあります
背伸ばし体操には
【目の体操】 プログラムがあります。
動態視力のトレーニング
眼球運動とねこ背ストレッチを
組み合わせる事で
眼精疲労や視力の低下などの悩みが
快方される方もいます
自律神経・ストレス
ねこ背を伸ばして、姿勢を良くすると
呼吸が深くなり、自律神経の調整に
役立ちます。
また姿勢の重要なポイントが
「背骨」です。
背伸ばし体操は「背骨」を伸ばす
エクササイズです。
「背骨」が伸ばされると、自律神経の
伝達がよくなり、更年期障害や不定愁訴
の予防につながります
＜背伸ばし体操★体験談＞
■ねこ背改善■
福岡県在住 ３０代女性
〜高校時代からねこ背がクセになり 写真を撮ると
いつも首が曲がって いました。
【背伸ばし体操】講座に参加して 姿勢のクセが
「首ねこ背」という 事がわかりました。
ねこ背を改善するエクササイズを 毎日継続したら、
姿勢が良くなり 職場の同僚からも
「変わったね！」 声をかけられました。
ねこ背を伸ばすエクササイズは １回１０秒で出来るので
仕事の合間に職場のデスクでも 行えるのでとてもオススメです
■身長アップ■
札幌在住 １０代高校生男子
〜高校進学後 身長が５cmしか 伸びず、すっかり成長が止まった？
と諦めていました
親の勧めで「背伸ばし体操」講座に 参加。
「背中ねこ背」があり それを伸ばすと身長が
アップするかも しれないよ！
先生にアドバイスをもらい 毎日継続して行いました。
３ヶ月のレッスン後 身長が６センチも伸びました
自分でもビックリしています
特に良かったのは
ストレッチポールを使用した 背骨ストレッチです。
周りの友達にも勧めています
■ダイエット■
帯広市在住 ４０代女性
〜ヨガのインストラクターを しています。
これまであまり運動をしても 痩せる事がなかったのですが
背伸ばし体操のレッスンを受けてから
毎月２〜３キロ体重が落ちました
またウェスト周りがマイナス８センチ
ダウンに成功！
姿勢を良くしただけでスタイルの変化を
実感しています。
私の生徒さんにも呼吸法を使った
「背伸ばし体操ダイエット」エクササイズ は好評です
■肩こり・腰痛■
埼玉県在住 ５０代女性
〜巻き肩で、ねこ背を自覚して いました。
２０代の頃から肩こりや腰痛に悩み 治療院に行っても
「肩の高さが違う！」
「骨盤の位置が左右で違う」
と指摘されていましたが
自分で直す方法は知りませんでした
背伸ばし体操のレッスンを受けるようになり
「背中ねこ背」と 「骨盤右上がり、肩甲骨右上がり」
の癖を 指摘されました。
それを改善するための「右曲げ体操」
「骨盤ダイエット体操」を毎日実践
体操開始２ヶ月後には肩こり、腰痛が なくなり、
治療院に行く事もありません
とても体が楽になりました
■眼精疲労・視力改善■
札幌市在住 ２０代男性
〜仕事はパソコンワークが長く
いつも眼精疲労に悩まされて いました。
背伸ばし体操の本を読んでから
自分もねこ背を治したい！ と思い
レッスンを受ける事に しました。
最初 ひどいストレートネックで
「首ねこ背」を指摘されました
それから首の体操。 肩甲骨のエクササイズ
を中心に ねこ背の癖を解消するために努力 しました。
ねこ背が伸びて姿勢がスッキリした後
視界もスッキリします。
体操をするようになり眼精疲労が
なくなり、視力が1.0まで回復しました
■自律神経・更年期障害■
千葉県在住 ６０代女性
〜５０代後半から更年期障害が ひどくて、
クリニックで漢方薬を 処方されていました
不眠症。ホットフラッシュ。口の渇き。
動悸。血圧など 不調をあげるとたくさんあります
元来運動をするのが好きでは なかったのですが
知り合いの勧めで 背伸ばしたい体操の講座に参加
最初はついていけるか？ 不安でしたが
体操はどれも簡単なもので 私でもついていく事ができました
レッスン終了後 体がスッキリしました！
事前アンケートで不定愁訴について 相談していたので
それを予防するための呼吸法も
教えていただきました。
それから３ヶ月間のレッスンで
カラダの調子が良くなり
いくつかの不調は全く感じなくなりました
体操を始めてから健康になったという 実感があります
全国２８都道府県で開催された
背伸ばし体操講座
これまで３万人以上が体験
メディアでも話題になっています
あなたも参加してみませんか？
背伸ばし体操Zoomオンライン講座
３ヶ月でねこ背を伸ばす
全国各地からオンラインで参加できます！
あなたの自宅がパーソナルジムになります
背伸ばし体操 考案者
清水真先生から
直接指導を受ける事ができます！
ここがオススメ！「オンライン講座」
・みなさんが知りたいテーマを決めて
その解消法をレクチャーします
・姿勢分析をして一人ひとりに合わせた
パーソナルメニューを作成します
（通常６０００円です）
・毎回講座風景を動画にしてプレゼント
いつでも復習できるので安心です
（万が一 お休みしても動画学習できます）
・子供（学生）さんも参加できます
・毎回テキストをプレゼントします
・参加者特典として
「ねこ背教科書」（非売品）
「オリジナル電子書籍」
「exercise collection DVD」 (定価8000円）
のプレゼントあり！
背伸ばし体操zoom講座内容
| １回目 | ねこ背のセルフチェック １０秒でねこ背を伸ばす体操 |
| ２回目 | タイプ別ねこ背解消エクササイズ |
| ３回目 | 側弯のクセを改善するエクササイズ |
| ４回目 | 肩甲骨エクササイズ |
| ５回目 | 骨盤エクササイズ |
| ６回目 | 正しい座り方を身につける チェアーエクササイズ |
| ７回目 | 姿勢筋トレーニング 体幹 編 |
| ８回目 | 姿勢筋トレーニング お腹 編 |
| ９回目 | 姿勢筋トレーニング 下半身 編 |
| １０回目 | 姿勢筋トレーニング 上半身 編 |
| １１回目 | マインドフルエンス★真呼吸ストレッチ |
| １２回目 | 総集編 |
良くある質問
Q１ 興味のあるテーマだけ 参加する事はできますか？
〜講座の内容は連続でつながっています
残念ながらこの講座では単発参加は原則
認めてはいません。
前半の６回で提出画像
（姿勢分析、動態検査、ヒアリングシート） をいただき、
一人ひとりの体の悩みを 解決するためのパーソナルトレーニング
メニューを作成します
そのメニューを継続することで、
体型が変わり結果を実感する事が できるのです。
後半の６回は姿勢を支えるための
筋トレが中心になります。
メニューで整えられた骨格を
保持するための筋力アップを 目的に講座を勧めます
Q２ 子供（中学生）も参加可能ですか？
〜可能です。
これまでも小学生。中学生。 高校生の参加があります。
学生さんの参加には
保護者と一緒に参加する事が 条件になります（理解力。継続管理のため）
２名申込（割引あり）
親子で参加すると コミュニケーションアップです！
Q３ 股関節の術後です。 激しい運動が出来ませんが 参加可能ですか？
〜大丈夫です。
椅子に座っての参加も可能です。
また無理して全てのメニューを 行う必要はないので、
自分の ペースで行ってください。
他の参加者の事を気にせず勧められる ので、
ご安心ください。
他にも腰痛や膝が痛いと いった方も参加可能です。
Q４ 女性の参加者が多いようですが 男性も参加できますか？
〜問題ありません。
男性でも参加できます。
Zoomオンラインです。 自宅で気軽に参加できますし
他の方から自分の映像は 見えませんのでご安心ください。
Q５ 仕事の終わりが不定期です。 遅れて参加する事はできますか？
〜遅れて参加可能です。
また欠席されても当日の 講座動画を後日送付します。
ご安心ください
Q６ 特に悩みはないのですが、 そういう方でも参加できますか？
〜健康増進のためご参加お勧めします。
１２回で約７０以上のエクササイズを レクチャーします。
普段動かしていない部分も刺激され 健康維持に最適です。
ご参加お待ちしております
１２回参加費
３０．０００円（税別）
次回開催スケジュール
２月２２日（月）１９時３０分スタート
先着５名様限定★割引キャンペーン
２５．０００円（税別）
申込フォーム→
（↑こちらからどうぞ）
さらに子供（学生）保護者と２名で参加
通常６０．０００円のところ
３０．０００円（税別）
申込フォーム→
（↑こちらからどうぞ） お早めにどうぞ！
ただいま無料の体験会実施中
２月８日（月）１１日（木）
夜１９時３０分〜 ４５分間
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