背伸ばし体操 大阪講座開催

8月7日に大阪毎日新聞本社で
「背伸ばし体操」講座のワークショップが開催
されました!

当日は定員の3倍になる参加者が来られたため
急遽 椅子に座って行うスタイルに変更

90分間 みなさん一緒に汗をかき
とても有意義な時間を過ごせました=

秋にも大阪で開催しますので
またみなさん参加お待ちしております!

 

(当日の内容)
・姿勢チェック
・10秒でリセット ねこ背ストレッチ
・巻き肩 大丈夫? 最新ねこ背体操
・正しい座り方 チェアーエクササイズ
・呼吸法で基礎代謝アップ ドローイン
・ダイエットエクササイズ
・肩こり予防体操
・腰痛予防体操
・ロコモ・メタボ予防体操
・クールダウン 脳と体をリラックスメソッド
・質疑応答

 

次回予定
11月2日(土)東京毎日文化センター
11月4日(月)大阪毎日文化センター

 

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