背伸ばし体操オンライン動画販売
ねこ背を１０秒で伸ばす「背伸ばし体操」の
オンライン講座です。
ねこ背には４つのタイプがあります。
首ねこ背（スマホ首、ストレートネック）。
背中ねこ背。腰ねこ背。お腹ねこ背。があります
この講座ではねこ背を改善するための
エクササイズをご紹介しています
毎日習慣にしてみましょう！
背伸ばし体操 １
・ねこ背セルフチェック
・ねこ背を伸ばすエクササイズ
・正しい座り方
・チェアーエクササイズ
・フォームローラーエクササイズ
・肩甲骨エクササイズ
５２分４９秒
背伸ばし体操１ ５２分 ２５００円
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メディアで話題のエクササイズ「背伸ばし体操」の
基本講座を
動画配信で再現しています。
パート１では「ねこ背を伸ばすエクササイズ」
「正しい座り方」「フォームローラー体操」
「肩甲骨エクササイズ」を紹介しました。
パート２では
・骨盤ダイエットエクササイズ
・タイプ別ねこ背矯正エクササイズ
・首ねこ背
・背中ねこ背
・腰ねこ背
・お腹ねこ背
・体幹トレーニング
・真呼吸エクササイズ
４８分２３秒
背伸ばし体操２ ４８分 ２５００円
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真呼吸ストレッチ
深い呼吸できていますか？
現代人はマスク生活が長引き 呼吸が浅く
心肺機能が落ちているので様々な健康トラブル
が生じています。
息切れ、動悸、疲労感、集中力低下、胸痛、
不眠症、イライラ、不定愁訴は呼吸不足
「別名かくれ酸欠状態」と関係があります。
呼吸法による健康メリットは以上の４つがあります
１・生きていくためのガス交換
２・血流の循環の促進
３・細胞でエネルギーの産出
４・脳の中枢に働いて自律神経の調整
以上どれも大事なものです
自宅で呼吸のレッスンを毎日行い、
失われた呼吸能力を回復させましょう！
【この動画に収録されているエクササイズ 】
・呼吸筋肉を鍛えるエクササイズ
・ダイエット効果のある呼吸法
・横隔膜を動かして内臓を元気にする呼吸法
・肺活量を高める呼吸法
・自律神経を整える呼吸法
・メンタルヘルスをする呼吸法
４７分
4400円 ４７分 真呼吸
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新聞棒ストレッチ
新聞棒ストレッチの動画講座になります。
自宅にある新聞紙を丸めて棒を作り
それを使った
全身のエクササイズができます。
新聞棒の長さによって「テコの原理」が働き
関節を無理なく
動かすことができます。
その結果 「関節、筋肉」の柔軟性がアップして
「痛みやコリ」を予防します。
テレビを見ながらどなたでも安心して
行うことができます。
内容：５４分
１）新聞棒ストレッチの効果
２）新聞棒作り方
３）身体柔軟性のセルフチェック
４）新聞棒ストレッチ基本体操
５）症状別エクササイズ
a）肩こり首コリ編
b）五十肩編
c）腰痛編
d）膝痛編
６）脳トレ体操
７）エピローグ
新聞棒ストレッチ動画講座 ２５００円（込）
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