コロナ副作用!?足腰のトラブルが急増中

みなさんいかがで過ごしでしょうか?

ようやく緊急事態宣言も解除され北海道も人が戻ってきました

いままで外出を自粛していた方もいると思います

仕事も通勤がなくなり、在宅のリモートワークになり
すっかり体を動かす量が減り 運動不足を実感している方も
多いようです。

私が所属する健康企業研究会でも
専門家の意見として、歩行量が世界的に激減しており

その結果、足腰の筋肉や関節の退化がおこり
痛みやシビレ。転倒などが増えると予測されています。

私のオフィスにも
座る時間が長いため その姿勢から骨盤の歪みが発生し
それが股関節に波及しています。

 

 

 

 

 

 

また大人だけでありません。

子供も運動量が減少しました。特にマスクをつけて心拍数を
上げることは危険なので、持久系のトレーニングや
マラソン、駆け足が減ったため

下半身のトラブル 増えています。

人間の下腿はもっとも筋肉が多い部分です。
そのため筋力を蓄えるのに一番効率的なので
ここを鍛えることは健康寿命を高めるのにも有効です。

しかし、ここの筋力が落ちると その反動は全身に及びます

しっかり下半身を強化して、トラブルを予防しましょう!

オススメのストレッチと下半身の筋トレ動画です。

子供でも 大人にも有効なエクササイズです

ぜひお試しあれ

 

ツールバーへスキップ