背伸ばし体操は姿勢を整えるエクササイズです
姿勢を整える事により
骨格のバランスが良くなり
痛みや自律神経のトラブルを解消する
ことができます
特に大事なのは背骨です。
背骨の両脇からは内臓や分泌腺。
筋肉を命令する神経が流れています
不良姿勢が続くことで、神経の流れが
悪くなり、やがて不調を起こします
最近はスマホを長時間操作する習慣が
増えました。
そのため頭が前に傾き
首が真っ直ぐに伸びるので
ストレートネックや「スマホ首」に
なってしまいます。
この状態が長く続くと
首と後頭部の付け根から走る神経が
圧迫され、目の疲労を感じやすくなります
背伸ばし体操で姿勢をリセットする
事で、目の健康トラブルの予防にもなります
実際にこうした体操や呼吸法を生活に
取り入れた結果
視力回復。緑内障や白内障。老眼。
ドライアイ。涙目などの不快な症状が
緩和した方もいます。
今月１６日発売の「ゆほびか５月号」に
そのやり方や体験談が取材掲載されました。
ぜひ興味のある方は
書店、ネットで購入して読んでみてください
